仕事に家事に育児にと、縦横無尽に大活躍中の横澤夏子さんによる、子育て家庭の怒涛の毎日を応援するPodcast番組。
こちらのnoteでは、各エピソードの書き起こし記事をお届けします。
しにちょっと役立つアイディアをお届けしたり、リスナーのみなさんから寄せられる「あるある」なおたよりに、笑いあり、涙ありで向き合っていきます。

美容は心のバロメーターでもある

横澤　前回に引き続き、ゲストは友利新さんです。前回はビューティーのことを全然聞けなかったので、今回はビューティー祭りでぜひよろしくお願いします！　私、子育てでバタバタしてる中で「ちょっと良い化粧品買いたいな」とか「ここの肌荒れが……」とか美容に目を向けたとき、案外自分が心に余裕があるんじゃないかって思えたんですよ。
美容がバロメーターになってるというか、美容を知りたいときは結構穏やかなときなのかなって。やっぱりそういう方は多いですか？

友利　そうですよ。私は子どもを産む前もビューティーの仕事をずっとしてて、発表会に行ったり美容雑誌の取材を受けたりしてたんですね。「友利先生、いつもどういうふうにしてますか」って。そこでは「半身浴をしてパックなどをした後はマッサージ、あとアロマとかですよね」みたいなこと言ってたわけですよ。でも、いざ子どもを産んだら「半身浴ってなんだろう」「アロマってなんだっけ」「マッサージ？　え？」って。

横澤　友利先生でも！

友利　全然なんにもしませんよ、そのときは。だからその頃はビューティーの取材を受けるのが心苦しくなっちゃって。だってなんにもできてないんだもん。嘘言うわけにはいかないし。

横澤　そんな時期があったんですね。

友利　ありました、ありました！　変な話、授乳しながら寝落ちしちゃったらビューティーのビの字もないですよね（笑）。でも、じゃあその時期がダメだったかっていうと、そのときは自分の全部を子育てというかその子に注いでいてそれはそれで2度と来ない時間だし、その状態は一生は続かないから。

一番大事なのは、「睡眠」

友利　もちろん妊娠出産でホルモンバランスが変化して肌の状態がガタッと落ちるときはありますが、人間っていずれはホルモンバランスがちゃんと整っていくんですよ。

横澤　へー！　整ってくるんだ。

友利　そう。だからそのときにやるべきことは半身浴でもなければパックでもない。睡眠なんです。

横澤　根本！！（笑）

友利　寝てれば大丈夫。寝てる間に肌は修復するから。今は睡眠美容というものがフィーチャーされていて、寝てることを想定するようなスキンケア用品も出てるぐらい、睡眠の時間ってとっても大事なんです。ママさんたちに「美容に関して何をやるべきか」って聞かれたときは「とりあえず寝ましょう」しか言わないんですね。

横澤　何時間寝たらいいとか何時がゴールデンタイムとか、そういうのはありますか？

友利　10時から2時がゴールデンタイムって昔は言われてましたが、それね、嘘です。

横澤　嘘かーい。

友利　それはもう忘れてください。いちばん大事なのは、入眠のときにいかに深い眠りに入れるかなんですよ。12時でも1時でも「おやすみなさい」って言ってすぐにストンと寝落ちしたら、いいホルモンがずっと出ることがわかってるんです。

横澤　ストンと寝るために何をすればいいんですか？

友利　人間って、体温が1回上がった後でフッと下がった瞬間に眠くなるんですね。だからお風呂っていちばんいいんですよ。お風呂で温まって「ちょっとのぼせちゃったわ。お水でも1杯」ってなって、いい感じに冷えてきたら寝れる。お母さんたちは赤ちゃんをお風呂に入れて一緒に入ることが多いと思うんですけども、そうなると自分が冷えちゃって寝れなくなっちゃうことがあるんですよね。

横澤　まさにそうです。

友利　そういうときは赤ちゃんを寝かせた後、足浴とか手浴でもいいのでちょっとだけ温めてあげる。それも面倒くさいときはドライヤーの温風で手足を温めるだけでもいいので。

肌老化の７割は紫外線から！

横澤　夏に向けたスキンケアも知りたいです。

友利　やっぱり夏がいちばん肌が老化しやすいんです。肌の老化の7割は光老化っていって、紫外線からだと言われてるんですね。同じ肌でもお腹の肌とか二の腕の内側って白いしスベスベしてるじゃないですか。

横澤　やっぱり顔がいちばん浴びてるんですね。

友利　なので当たり前ですけれども、どんな美容クリームよりもどんなパックよりも日焼け止めをちゃんと塗ること。これがいちばんです。

横澤　忘れちゃうのよ〜。夏以外も日焼け止めはやってますか？
私は本当に、夏もやらないぐらいなんです、　どうせ汗で流れちゃうんじゃないかと思って。

友利　と、思うじゃないですか。最新の日焼け止めって、そこも想定されてるんですよ。表情を作ってもヨレないとか汗に強いとか。いかに塗りやすくて落ちにくいかを想定してるんです。最新の日焼け止めは、ベタベタしてたら買われないからベタベタはしないし、あとは白くもならない！

横澤　そうなんだ……。ちなみに子どもの日焼け止めはどうすれば？

友利　赤ちゃんは日に焼けることってそんなになくて、抱っこ紐しててもカバーがあるじゃないですか。ベビーカーもシェードがありますよね。それで全然十分です。ただ、歩き回るようになったとき、海とか山とかプールのときは塗ったほうがいいとは思います。なぜかというと日焼けは火傷なので。

ちょっとした時間、登園・登校だったらなかなか難しいですけど、「今日だけ塗りましょう」は子どもも面倒くさいから「外に出るときは日焼け止め塗って虫除けするのがルーティンだよ」みたいにしておくと、大きくなったときにその子が面倒くさがらないようになるというのはあると思います。

日に焼けないことを今日から意識

横澤　今からでもできる、時短で効果絶大みたいなものは……。

友利　面白くないかもしれないですけどけど、今日からちゃんと日焼け止めを塗ること。

横澤　あぁ……それがやっぱり大事なんですね。

友利　それがいちばんです。その後保湿をして、摩擦をしない。この三つだけ守ればいいです。

横澤　逆に、日焼け止めをして外に出て帰ってきたら何かやることありますか？

友利　「日焼けしたな」と思ってもすぐにシミにはならなくて、大体72時間ぐらい猶予があると言われてるんですね。まず、火照ってたら冷やすこと。火傷と一緒です。外にいて「今、日焼けしてる」と思ったら冷たいペットボトルとかを顔につけて冷やす。おうちに帰ってきたら、ヒリヒリしてるときはダメですけど、ちょっと化粧水をコットンにつけて肌を冷たくしたり。そうしてちゃんと保湿をした後に美白ですね。これはなんでもいいです。ビタミンCでもいいですし、アルブチンでもいいしナイアシンアミドでもいいし。

横澤　ちなみに、友利さんは普通に公園に行かれたりするんですか。

友利　一応、ママやってるので（笑）、行きますよ。

横澤　そのときの服装だけ教えてもらってもいいですか？

友利　今日は「おしゃれしていかなきゃ」と思ったのでこういう服装ですけど、ヤケーヌはご存知ですよね？

横澤　ヤケーヌ？

友利　ヤケーヌ知らないんですか!?　ちょっと、ママでヤケーヌを知らなかったらダメですよ！　帽子にマスクがついてて目しか見えない、不審者みたいになるやつです。大至急調べてください。

横澤　はい！　それを着て？

友利　あとはユニクロの日焼け防止パーカーとか。もちろん1人でいるときは日傘をさします。今は子どもたちが手をつながなくても小学生2人は歩くから日傘をさすこともありますけども、3人同時に出歩くとき、日傘させないときはヤケーヌです。ママさんでかわいいお洋服着てみたいな写真をよく見ますけど、あれは私、インスタ用だと思ってます。

横澤　ありがとうございます、安心するお言葉ばかりです（笑）。本当に勉強になりました！

【ほかにも…】
・SPFって結局なんなの？ 友利先生、「基本中の基本」を教えてください！
・美肌のためのスキンケアと子育ては同じ…ピンポイントで必要なものを必要な場所に
・すっぴんでクマのない人なんていません！ ビューティーのプロが断言する理由

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